Meditación: ¿Cómo vivir desde el ser? | Michel Domit
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Vivir desde el ser significa reconocer que somos energía y luz, no solo materia. A través de la respiración consciente y la meditación, podemos elevar nuestra frecuencia vibracional y conectar con nuestra naturaleza divina. La clave está en dónde ponemos la atención y cómo interpretamos lo que nos ocurre.
¿Quién eres tú más allá de tu cuerpo y tus etiquetas? Michel Domit propone una meditación sencilla para recordar que somos seres de luz encarnados, con una oportunidad única de elevar nuestra conciencia. La práctica comienza con algo tan simple como una respiración profunda.
Lo que vas a aprender
- Somos energía vibrando, no materia sólida: menos del 1% de nuestros átomos es materia.
- Donde pones la atención, ahí crece la experiencia: en el dolor, en la luz o en el enojo.
- La meditación con la luz de Dios no es simbolismo; eleva tu frecuencia vibracional de forma real.
- Las etiquetas negativas ('no puedo', 'no valgo') bajan tu vibración; las positivas la elevan.
- La interpretación del estímulo, no el estímulo mismo, es lo que determina si sientes estrés positivo o negativo.
Técnica base: respirar con la luz de Dios
Siéntate con la columna recta y los ojos cerrados si es posible. Toma tres respiraciones profundas, relajando el cuerpo de la cabeza a los pies en cada exhalación.
A partir de ahí, sigue este ciclo contando del uno al siete en cada fase:
- Inhala imaginando que la luz de Dios entra por tu coronilla y llega al pecho.
- Mantén el aire y visualiza cómo esa luz se intensifica en contacto con el oxígeno.
- Exhala la luz por los poros de tu piel, llenando 10 metros a tu alrededor.
- Si llega un pensamiento o distracción, es normal: simplemente regresa tu atención a la respiración y la cuenta.
Por qué esto funciona: somos energía, no materia
La ciencia muestra que un átomo es 99% espacio y menos del 1% materia. En el núcleo no hay materia sólida, solo energía vibrando.
Entre más alta tu frecuencia vibracional, más elevada es tu conciencia y más atraes lo positivo. La atención actúa como un lente zoom: aquello en lo que te concentras se amplifica.
- Concentrarte en el dolor lo intensifica; concentrarte en la luz la expande.
- Pensamientos de rencor, envidia o ira bajan la vibración automáticamente.
- Pensamientos de gratitud, amor y paz la elevan, igual que la meditación.
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Soltar etiquetas negativas y elegir las que sí te corresponden
Durante la meditación, Michel invita a exhalar las etiquetas negativas que cargamos: 'no puedo', 'no valgo', 'soy desordenado'. Esas etiquetas no te pertenecen.
En su lugar, inhala las etiquetas que sí corresponden a tu naturaleza real:
- 'Yo puedo, yo soy luz, yo soy amor.'
- 'Soy un ser hecho a imagen y semejanza de mi Creador.'
- 'Soy abundancia y todo lo bueno.'
Estrés positivo vs. distrés: tú decides la interpretación
El estrés, según el médico Hans Selye, es cualquier respuesta del cuerpo ante un estímulo. No todo estrés es malo: el eustrés es positivo y el distrés es dañino.
Lo que determina hacia dónde vas no es el estímulo externo, sino cómo lo interpretas. Desarrollar ese discernimiento es parte del trabajo de vivir desde el ser.
Preguntas frecuentes
¿Qué hago si me distraigo durante la meditación?
Es completamente normal. Cada vez que llegue un pensamiento, simplemente regresa tu atención a la respiración, la luz de Dios y la cuenta del uno al siete.
¿La visualización de la luz es solo simbólica?
Según Michel Domit, no. Al concentrar tu atención en la luz de Dios, elevas tu frecuencia vibracional de forma real, porque eres energía y donde pones la atención, ahí crece la experiencia.
¿Puedo hacer esta meditación con los ojos abiertos?
Sí. Si necesitas tener los ojos abiertos, fija la mirada en un punto fijo y mantén la atención activa en la respiración y la cuenta.
¿Por qué es importante soltar las etiquetas negativas?
Porque esas etiquetas bajan tu frecuencia vibracional y te impiden reconocer tu naturaleza real. Michel propone exhalarlas conscientemente durante la meditación y reemplazarlas por etiquetas que sí reflejan quién eres.
